Tips Mengurangi FOMO di Media Sosial – FOMO adalah singkatan dari Fear of Missing Out.
Maksudnya takut ketinggalan sesuatu.
Karena media sosial salah satu dampak negatifnya adalah FOMO, maka tak heran banyak orang yang terkena “keadaan” ini.
- Jika kamu sudah pernah kena,
- atau ingin mencegahnya
- atau agar orang tersayang cepat sembuh
berikut ini beberapa tips untuk mengurangi FOMO dari media sosial
#1 Mindset : semua orang punya kehidupan
Semua orang di bumi punya kehidupannya masing-masing.
Ada milyaran manusia saat ini.
191 juta pengguna medsos di Indonesia (data 2022 dari wearesocial).
dan…
kemampuan otak kita terbatas.
Ngapain memikirkan kehidupan orang lain sampai sebegitunya?
#2 Pahami cara kerja media sosial
Kita tidak akan menjelaskan secara gamblang tentang bagaimana cara media sosial bekerja disini.
Kamu lah yang harus mencarinya. Dan itu bukan hal yang susah di era banjir informasi sekarang ini.
Jika butuh clue, tonton sampai habis The Social Dilemma.
Lalu renungkan.
Sudah, nanti kamu pasti paham apa maksudnya.
#3 Kontrol Penuh Apps Media Sosial : Senyapkan Notifikasi, Gunakan Timer Pengingat
Bayangkan…
Lagi sibuk kerja, ada notif…
lagi fokus belajar, bunyi notif
lagi tidur siang, diganggu notif.
—
Saat scrolling, niatnya “5 menit aja deh…”
pas sadar, udah hampir 1 jam.
Solusi?
- Nonaktifkan notifikasi dari aplikasi sosial media
- Gunakan aplikasi tambahan yang fungsinya mengingatkan waktu yang sudah habis dipakai di apps itu. Contohnya YourHour.
Tips kecil lainnya seperti : cari kegiatan yang pakai aktifitas fisik yang sehat seperti olahraga, jalan-jalan di taman, membaca buku, menetapkan goal dan prioritas, isi dan laksanakan to do list, bangun second brain, dan banyak lagi.
Kuasai dirimu.
Selamat mencoba, semoga berhasil!
